Todo el mundo ha oído hablar de los peligros de fumar, pero las inscripciones o imágenes aterradoras en los paquetes de cigarrillos no provocan un rechazo febril del hábito. Muchas personas se atreven a decirse no a sí mismas incluso después de 35 o 40 años de uso regular de nicotina. Si deja de fumar, además de los beneficios para la salud, ahorrar dinero será una ventaja. Y la vida brillará con nuevos colores y aromas.
Problemas asociados con dejar un mal hábito
Existe la opinión de que si deja de fumar repentinamente, la probabilidad de enfermedades peligrosas aumenta directamente. Sin duda, limpiar el cuerpo llevará tiempo y requerirá un poco de esfuerzo por parte de una persona.
Pero las consecuencias más básicas para el cuerpo de un hombre y para la mujer son las siguientes:
- Irritabilidad y, a veces, incluso agresión;
- La tos con la que sale la resina;
- La función inmunológica disminuye, deprimida por la falta de nicotina;
- La fatiga y los dolores de cabeza pueden deberse a una disminución del azúcar en sangre;
- En los primeros meses del "ataque" de la adicción, aumenta la probabilidad de ganar kilos de más.
Hay más de una tabla en la web que enumera los beneficios de dejar de fumar para cada órgano. Pero en conjunto, la experiencia del hábito, la edad de la persona y el organismo formado individualmente juegan un papel. Los hombres mejoran más rápido que las mujeres. Y si anteriormente hubo problemas con la potencia, dentro de seis meses o un año, la vida íntima se llenará. Evitar los cigarrillos ayudará al cuerpo a curar enfermedades crónicas con el tiempo.
Consecuencias por día
El primer día
Los cambios comienzan a ocurrir en los primeros minutos después de dejar de fumar. 20 minutos después de fumar un cigarrillo, el pulso y la presión arterial de una persona mejorarán. La temperatura de las manos y los pies aumenta en un grado, el trabajo de los glóbulos rojos se normaliza. Hacia la noche, la cantidad de monóxido de carbono en la sangre disminuirá, lo que contribuirá a la saturación de oxígeno en las células del cuerpo.
Por supuesto, un adicto no presta mucha atención a la mejora. En mi cabeza están dando vueltas los pensamientos obsesivos de "encender un cigarrillo", hay nerviosismo y ansiedad. La mayoría de los que abandonaron la adicción tienen trastornos del sueño, disminución del apetito e incluso debilidad generalizada.
Segundo día
Comienzan a aparecer signos de abstinencia de nicotina. Se reduce la producción de moco en los pulmones, lo que favorece el funcionamiento de los cilios. Las células intestinales dañadas comienzan a regenerarse.
Algunas personas tienen una irritabilidad más pronunciada, no es fácil conciliar el sueño. Aparecen dificultad para respirar y aumento de la tos, lo que empuja la resina acumulada fuera de los pulmones. Es posible que se produzcan cambios en el gusto o falta de apetito.
Día tres
Los cilios y los bronquios comienzan a regenerarse. El flujo de sangre al corazón y al cerebro aumenta y el tono de los vasos sanguíneos se normaliza. Las papilas gustativas se vuelven más nítidas, por lo que existe la posibilidad de engordar.
Disminuye la dependencia física de la nicotina a nivel celular. Pero el estado psicológico se agrava - como antes, es tentador "subir" en las condiciones habituales. Para algunos, este día parecerá emocionalmente difícil. Puede ocurrir acidez de estómago o tinnitus. El sueño sigue siendo inquietante.
Día cuatro
Continúan los procesos de restauración en el estómago. La secreción bronquial se estabiliza, el tono de los bronquios comienza a disminuir gradualmente. Los pulmones se limpian y el flujo sanguíneo al cerebro vuelve a la normalidad.
El comportamiento se vuelve distraído, el estado de ánimo cambia bruscamente de alegre a depresivo. Pero el estado psicológico comienza a estabilizarse gradualmente, la agresión y la irritabilidad disminuyen.
Dia 5
En las partes distantes del sistema broncopulmonar, se produce la limpieza. Los intestinos se encuentran en la etapa de normalización del trabajo. El tono vascular se vuelve habitual para el organismo. Moco espeso y oscuro secretado con la tos.
La probabilidad de falla sigue siendo alta. El orgullo por el tiempo que ha durado es reemplazado por pensamientos traicioneros para encender un cigarrillo. No ceda, sino que excluya los factores molestos.
Sexto día
Este día marca la aparición de nuevos glóbulos blancos que no contienen nicotina. Todos estos son tipos de leucocitos que desintoxican las bacterias. Se secreta más moco de las partes inferiores de los pulmones, la función de los cilios en los bronquios se normaliza. Es posible la sudoración excesiva y también existe el deseo de beber con frecuencia.
Vuelven los trastornos psicológicos, pueden aparecer lágrimas en las mujeres. Por supuesto, un fumador empedernido piensa en su cabeza: "Bien, bien hecho, resistió, demostró. Y ahora puedes relajarte con un cigarrillo y un café, por así decirlo ". Pero todo es posible y no olvidemos el trabajo que hace el organismo, eliminando con ahínco las toxinas acumuladas a lo largo de los años de cada célula.
Una semana sin cigarrillos
Comienza el proceso de recuperación completo: el cuerpo está completamente reconstruido para funcionar sin adicción a la nicotina. La creación de nuevas células ocurre en el tracto gastrointestinal, pero la secreción de órganos aún aumenta. Los pulmones y el sistema nervioso se renovarán por más tiempo. Todavía se produce una expectoración espesa y oscura al toser.
En este día, la mayoría de las personas experimentan apatía e indiferencia. El deseo de fumar permanece, pero se comprende lo difícil que es soportar la dependencia psicológica que la física. Los alimentos grasos pueden causar ardor de estómago y náuseas, por lo que debe revisar su dieta por un tiempo.
Octavo día
Los receptores gustativos y olfativos están completamente activados, como resultado de lo cual la comida adquiere un sabor normal. La regeneración continúa en los tejidos pulmonares. Todavía hay flema y moco, y algunos sienten un nudo en la garganta.
La abstinencia física es mucho más fácil. La irritación, la agresión evidente disminuye, pero el apego psicológico aún permanece. Se expresa en un cambio de humor, tristeza, sueño corto.
Día nueve
La producción de enzimas esenciales en el estómago vuelve a la normalidad. Continúa el proceso de recuperación a largo plazo de la mucosa del tracto gastrointestinal y el tracto respiratorio. Los elementos sanguíneos llegan al trabajo normal. La mayoría de los exfumadores se irritan con el olor a tabaco.
El apetito aumenta, las manifestaciones de diarrea y estreñimiento son posibles debido a la regeneración de la membrana mucosa. El estado de indiferencia continúa debido a la falta de ocio básico. Las averías durante este período pueden deberse a un estímulo externo. Por eso, es mejor no estar entre las nubes de humo con un olfato renovado.
Día diez
Los vasos y los pulmones seguirán purificándose durante los primeros seis meses. Y con fumadores con experiencia es posible más tiempo. Al mismo tiempo, comienza el proceso de restauración de la inmunidad. La tos continúa.
Al toser, salen bultos con un olor extraño. Son pestañas muertas, en medio de la acumulación de resina. Algunos médicos recomiendan en este momento realizar una fluorografía o visitar al otorrinolaringólogo para excluir patología. El riesgo de fumar aumenta entre los fumadores. Los pensamientos se vuelven menos intrusivos.
Día once
En la segunda mitad del rechazo de la nicotina, se estabiliza la actividad de los pequeños vasos que transportan la sangre arterial. Dejar de fumar tiene un efecto sobre el metabolismo y, por lo tanto, puede mejorar. Para no tener que adelgazar, es mejor controlar el peso y la cantidad de comida consumida.
A medida que aumenta el flujo de oxígeno al cerebro con cada día que pasa, es probable que se presenten mareos. Las mujeres pueden volverse quejicas y los hombres agresivos. La necesidad de fumar aumenta la necesidad de controlar "nos guste o no".
Día doce
Ya se forman los segundos glóbulos blancos regenerados, que participan en la defensa del cuerpo contra los virus. Las personas que han abandonado un mal hábito antes de los 30 años notan un cambio en el color de la piel. Gradualmente, la tos disminuye y la función intestinal casi se restablece.
El estado psicológico ahora está deprimido. Temporalmente, es mejor evitar los olores irritantes y continuar dejando la nicotina.
Día trece
Las células de la piel se regeneran dinámicamente. La capa superior todavía contiene rastros de la adicción, pero la capa inferior comienza a formarse nuevamente. El tono vascular permanece inestable.
El deseo de fumar está más motivado por el interés que por el hábito. El estado de ánimo todavía está deprimido, ya que el sistema nervioso todavía está deteriorado.
Dos semanas sin nicotina
Comienza la restauración del endotelio, la capa interna que recubre las paredes de los vasos sanguíneos. Curación de la mucosa bronquial en la etapa de finalización. La tez continúa mejorando, el hollín amarillo de los dedos se desvanece. Las violaciones se manifiestan en forma de debilidad y somnolencia. Para algunos, este día se convierte en un punto de inflexión. Alguien vuelve de nuevo a las filas de los fumadores.
Un mes sin cigarrillos o más
Durante el primer mes, el rostro adquiere un aspecto saludable, la tos con secreción de esputo disminuye. Debido al hecho de que el cerebro se acostumbra gradualmente al suministro de oxígeno, pueden producirse mareos y descensos de la presión arterial. Las células epiteliales se renuevan, contribuyendo a la formación de nuevas células.
El primer mes es psicológicamente estresante. Debe intentar no concentrarse en la cantidad de días sin tabaco. Puedes seguir tu cuerpo, ayudarlo con vitaminas, porque la inmunidad disminuye en las primeras semanas. Debe evitarse el humo de segunda mano. A pesar de todos los esfuerzos, el cuerpo otorgará una salud invaluable.
En el segundo y tercer mes, el color amarillento del rostro desaparece notablemente. La adicción al tabaquismo disminuye gradualmente. Los pulmones todavía se están aclarando y la flema se produce con la tos. La sequedad en la garganta puede ser preocupante. Pasan los mareos y las oleadas repentinas de presión. El sueño mejora y las papilas gustativas aumentan el apetito.
En seis meses, el trabajo de los órganos internos cambiará, se llevará a cabo la regeneración de las células hepáticas individuales, que durará unos seis meses más. La sangre purificada y oxigenada circula por los vasos sanguíneos. El trabajo estable del tracto gastrointestinal lo ayudará a perder peso con una nutrición adecuada.
La flema ya no tiene un color oscuro y puede dejar de destacarse por completo. A la mayoría de las personas les resulta más fácil respirar. De hecho, los pulmones aumentan de volumen durante este tiempo. El deseo de fumar se produce de forma superficial y luego con ciertas asociaciones.
Un año después, las cuerdas vocales cambiarán, todos los receptores se restaurarán por completo. El mundo se llenará de aromas brillantes. Muchos tienen un sentido del olfato elevado, distinguiendo olores sutiles. La probabilidad de caries dental disminuirá y el esmalte dental se aclarará gradualmente. La probabilidad de cáncer de pulmón e hígado se reduce en un 80%, el de esófago y estómago en más de un 60% y el cáncer de labio está completamente excluido. Para acelerar todos los aspectos positivos, vale la pena dejar de fumar hoy.